به دهکده مثبت اندیشان خوش آمدید

یه سلام ویژه خدمت شما دوست قدرتمند و بی نظیر، ورود شما رو به دهکده مثبت اندیشان گرامی می داریم.
ما اعتقاد داریم حضور و آشنایی شما با دهکده مثبت اندیشان و آشنایی ما با شما به صورت اتفاقی و تصادفی نبوده و حتماً میل به تغییر مثبت و پیشرفتی در ناخودآگاه شما وجود داشته که باعث شده بالاخره سایت خودتون یعنی دهکده مثبت اندیشان رو پیدا کنید.
ما توی دهکده همه در کنار هم، هر روز تمرین می کنیم که صفات مثبت رو در خودمون تقویت کنیم و اعمال و صفات منفی مون رو کم رنگ کنیم. ما اینجا همه باهم مبلّغ فرهنگ مثبت اندیشی (واقع نگری مثبت) با ریشه الهی هستیم. اینجا برای زتدگی بهتر و سالم تر، شما از تجربیات ما و ما از تجربیات شما استفاده می کنیم؛ پس شما هر کسی که هستی ( کارگر، دکتر ، مهندس، باغبون، رفتگر، نقاش ، استاد، دانشجو، دانش آموز و …) اینجا حضورت و میزان سعی و عملت برای ایجاد تغییرات مثبت در درون خودت برای ما ارزش داره نه مدرک و مقام و میزان تحصیلاتت.
برای اینکه همراه این دهکده و ساکنین زیبا اندیشش باشی کافیه در سایت ثبت نام کنی و هر روز ما رو با نظرات و تجربیاتت همراهی کنی...
جمله تاکیدی امروز پنج شنبه ۱۳۹۷/۰۸/۲۴

جملات تاکیدی مثبت برای بالا بردن سطح عزت نفس و اعتماد به نفس می باشد ، جملات زیر را با قدرت و انرژی هر روز بارها و بارها با خود تکرار کنید تا تاثیر آن را در بلند مدت بر روی شکوفایی استعداد ها و توانایی های خود مشاهده کنید.

  • من ارباب افکار خویش هستم

روشهای عالی برای تقویت حافظه

انتشار : 4 سال گذشته

Positive Energy02069

روشهای عالی برای تقویت حافظه

  1. روی مطلبی که میخوانید کاملا تمرکز کنید

توجه، یکی از اجزاء اصلی حافظه است. برای انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت شما نیاز دارید این اطلاعات رابصورت فعال در مغز خود داشته باشید. سعی کنید برای مطالعه جایی را انتخاب کنید که دور از تلویزیون و موسیقی یا هر چیزی که سبب عدم تمرکز شما می شود باشید.

  1. مطالعه منظم مباحث

مطالعه شما باید بصورت منظم و پیوسته انجام شود. تحقیقات نشان داده است افرادی که مطالب را بطور منظم مطالعه نموده اند در بیاد آوری آنها موفقتر از افرادی بوده اند که سعی کرده اند کلیه موارد را به سرعت در ذهن خود جای دهند.

  1. ساختار و سازماندهی اطلاعاتی که در حال مطالعه آنها می باشید

محققان دریافته اند که اطلاعات در حافظه بصورت خوشه های مرتبط سازمان میابند. سعی کنید مفاهیم و موارد مشابه را در یک گروه دسته بندی کنید یا دفترچه ای را تهیه نموده و کلیه موارد مشابه را کنار هم بیاورید.

  1. استفاده از روشهای خاص برای به یاد آوردن اطلاعات

این روش یکی از بهترین و ساده ترین راههای یادآوری اطلاعات است که برخی دانش آموزان از آن استفاده می کنند. بهترین راه، استفاده از تصاویر مثبت یا طنز گونه است. شما ممکن است بتوانید بخشی از اطلاعات را بصورت شعر، آهنگ یا لطیفه به حافظه خود بسپارید.

  1. تمرین و مرور اطلاعاتی که در حال مطالعه آن هستید

در این روش شما نیاز دارید ابتدا تعریف موضوع مورد نظر را خوانده و پس از فراگرفتن آن شروع به خواندن جزییات آن کنید.پس از چند بار تکرار این روش، متوجه خواهید شد که یادآوری اطلاعات به راحتی انجام می شود.

  1. ارتباط برقرار کردن بین مسائل درحال مطالعه با چیزهایی که از قبل می دانستیم

هنگامیکه در حال مطالعه موارد ناآشنایی هستید، لحظاتی به این فکر کنید که چطور میتوانید بین اطلاعات جدید با موضوعاتی که از قبل برای شما آشنایی دارد ارتباط برقرار کنید. با ارتباط برقرار کردن بین آنها متوجه خواهید شد که چقدر سرعت به یادآوری آنها در ذهن شما بیشتر می شود.

  1. تجسم مفاهیم

بسیاری از مردم تا حد زیادی از تجسم اطلاعاتی که در حال مطالعه آنها هستند بهره می برند.توجه به عکسها، نمودارها، و تصاویر در کتابها بسیار حایز اهمیت است. سعی کنید در کنار یادداشتهای خود عکسها و نمودارهایی با طرحها و رنگهای مختلف و مرتبط با موضوع مورد مطالعه خود بکشید و تاثیر آنرا ببینید.

  1. آموزش مفاهیم جدید به سایرین

تحقیقات نشان می دهد که خواندن مطالب با صدای بلند تاثیر بیشتری در ثبت آنها در حافظه دارد. همچنین محققان افزوده اند که توضیح مباحث توسط فردی به فرد دیگر در به یادآوری آنها موثر است بنابراین سعی کنید مفاهیم جدید را برای فرد دیگری توضیح دهید.

  1. توجه مضاعف به موضوعات دشوار

آیا تا بحال متوجه شده اید که به یادآوری اطلاعات در آغاز و پایان هر فصل ساده تر است؟ با توجه به اینکه یاد آوری مباحث در وسط هر فصل دشوارتر است شما باید وقت بیشتری را صرف این قسمتها نمایید. یکی دیگر از استراتژیهای به یادآوری اطلاعات، بازسازی مطالب هستند که شما می توانید این مورد را برای موضوعات دشوار امتحان کنید.

         ۱۰.  تغییر در نحوه مطالعه

یکی دیگر از راههای افزایش یادآوری اطلاعات تغییر در نحوه مطالعه است. اگر به مطالعه در یک محل خاص عادت کرده اید، سعی کنید محل خود را تغییر دهید. اگر به مطالعه در شب عادت کرده اید، زمانی را در صبح صرف مرور مطالبی که شب گذشته خوانده اید نمایید. با اضافه کردن یک عنصر به نحوه مطالعه خود می توانید به سادگی حافظه بلند مدت خود را تقویت نمایید.

        ۱۱. پس از مطالعه بخوابید

دانشمندان دریافته اند که خواب عنصر مهمی برای حافظه و یادگیری محسوب می شود. مطالعات اخیر نشان داده است که چرت زدن پس از خواندن مطلب جدید در ماندگاری و به یادآوردن آن کمک می کند.

مطالعه دیگری نشان می دهد که خوابیدن پس از یادگیری یک موضوع جدید باعث تغییرات فیزیکی در مغز می شود.

بنابراین دفعه بعد که در حال فراگیری موضوعی جدید هستید ، خواب خوش پس از آنرا در نظر داشته باشید.

 

۱۱Great Ways to Improve Your Memory

۱٫ Focus your attention on the materials you are studying.

Attention is one of the major components of memory. In order for information to move from short-term memory into long-term memory, you need to actively attend to this information. Try to study in a place free of distractions such as television, music, and other diversions.

۲٫ Avoid cramming by establishing regular study sessions.

According to Bjork (2001), studying materials over a number of session’s gives you the time you need to adequately process the information. Research has shown that students who study regularly remember the material far better than those who do all of their studying in one marathon session.

۳٫ Structure and organize the information you are studying.

Researchers have found that information is organized in memory in related clusters. You can take advantage of this by structuring and organizing the materials you are studying. Try grouping similar concepts and terms together, or make an outline of your notes and textbook readings to help group related concepts.

۴٫ Utilize mnemonic devices to remember information.

Mnemonic devices are a technique often used by students to aid in recall. A mnemonic is simply a way to remember information. For example, you might associate a term you need to remember with a common item that you are very familiar with. The best mnemonics are those that utilize positive imagery, humor, or novelty. You might come up with a rhyme, song, or joke to help remember a specific segment of information.

۵٫ Elaborate and rehearse the information you are studying.

In order to recall information, you need to encode what you are studying into long-term memory. One of the most effective encoding techniques is known as elaborative rehearsal. An example of this technique would be to read the definition of a key term, study the definition of that term and then read a more detailed description of what that term means. After repeating this process a few times, you’ll probably notice that recalling the information is much easier.

۶٫ Relate new information to things you already know.

When you are studying unfamiliar material, take the time to think about how this information relates to things that you already know. By establishing relationships between new ideas and previously existing memories, you can dramatically increase the likelihood of recalling the recently learned information.

۷٫ Visualize concepts to improve memory and recall.

Many people benefit greatly from visualizing the information they study. Pay attention to the photographs, charts, and other graphics in your textbooks. If you do not have visual cues to help, try creating your own. Draw charts or figures in the margins of your notes or use highlighters or pens in different colors to group related ideas in your written study materials.

۸٫ Teach new concepts to another person.

Research suggests that reading materials out loud significantly improves memory of the material. Educators and psychologists have also discovered that having students actually teach new concepts to others enhances understanding and recall. You can use this approach in your own studies by teaching new concepts and information to a friend or study partner.

۹٫ Pay extra attention to difficult information.

Have you ever noticed how it’s sometimes easier to remember information at the beginning or end of a chapter? Researchers have found that the order of information can play a role in recall, which is known as the serial position effect.While recalling middle information can be difficult, you can overcome this problem by spending extra time rehearsing this information. Another strategy is to try restructuring what you have learned so it will be easier to remember. When you come across an especially difficult concept, devote some extra time to memorizing the information.

۱۰٫ Vary your study routine.

Another great way to increase your recall is to occasionally change your study routine. If you are accustomed to studying in one specific location, try moving to a different spot during your next study session. If you study in the evening, try spending a few minutes each morning reviewing the information you studied the previous night. By adding an element of novelty to your study sessions, you can increase the effectiveness of your efforts and significantly improve your long-term recall.

۱۱٫ Get some sleep.

Researchers have long known that sleep is important for memory and learning. Some recent research has shown that taking a nap after you learn something new can actually help you learn faster and remember better.One study actually found that sleeping after learning something new actually leads to physical changes in the brain. Sleep deprived mice experienced less dendtritic growth following a learning task than well-rested mice.So the next time you are struggling to learn new information, consider getting a good night’s sleep after you study.

سلامی به گرمی آفتاب به لطافت ابر به روشنی مهتاب و به زیبایی دوستی به شما دوست مثبت اندیشم . من افتخار همکاری با دهکده مثبت اندیشان و حضور در این جمع پر شور را از استرالیا دارم و سعی میکنم مطالبی رو براتون ترجمه کنم که در شاد بودن و آرامش شما تاثیر داشته باشه. با توجه به اینکه عقاید و نظرات شما باعث بهبود مطالب و انرژی در خانواده مثبت اندیشان می شود خوشحال می شویم اگر ما را در این راه یاری کنید.
مشاهده تمامی مطالب من

۵ دیدگاه در “روشهای عالی برای تقویت حافظه”

  1. یگانه می‌گه:

    ممنونم‏ ‏پگاه‏ ‏عزیز :‏)‏

  2. محمد حسینی محمد حسینی می‌گه:

    بسیار آموزنده بود . ممنون که چنین مطالب مفیدی را منتشر میکنید. حتما استفاده خواهم کرد :)

    1. پگاه می‌گه:

      خیلی ممنونم از پیام پر انرژیتون. از سعادت من هست که در جمع دوستان خوبی چون شما هستم. امیدوارم به نتیجه دلخواهتون برسید

  3. پگاه می‌گه:

    خوشحالم که خوشتون اومده دوست عزیزم و امیدوارم بعد از انجام‌، من رو از نتیجه اش هم آگاه کنید.

  4. ممنون واقعا جالب بود .خصوصا تجربه درس خوندن های دوران تحصیل و خواب شیرین بعدش که انگارمرور درس بود .

جملات تاکیدی مثبت

  • من ارباب افکار خویش هستم

مشاهده آرشیو کامل

لطیفه های مثبت

  • توی رستوران، لیوان رو بر عکس گذاشته بودند روی میز
    حیف نون می ره می نشینه سر میز، می گه:
    “این چه لیوانیه که سر نداره؟!”
    بر عکسش می کنه، می گه:
    “چه جالب! ته هم نداره

مشاهده آرشیو کامل

ضرب المثل های مثبت

  • ضرب المثل ايتاليايي
    دوام ازدواج يك قسمت روی محبت است و نُه
    قسمتش روی گذشت از خطا

مشاهده آرشیو کامل

سخن بزرگان

  • برایان تریسی : آزادی شما به اندازه انتخاب های درست شماست . همیشه طرح و یا انتخاب دیگری به عنوان پروژه عقب نشینی برای زمانی که ممکن است طرح اول موفق نشود داشته باشید .

مشاهده آرشیو کامل

اثبات مثبت اندیشی

  • وَ قُلْ لِعِبادي يَقُولُوا الَّتي‏ هِيَ أَحْسَنُ
    و بندگانم را بگو که همیشه سخن بهتر را بر زبان آرند
    نام کتاب آسمانی : قرآن
    نام و شماره سوره : سوره اسرا– 17
    شماره آیه : 53
    جزء :15

مشاهده آرشیو کامل

آیا میدانید که

  • آیا می دانید مقاوم ترین ماهیچه بدن انسان زبان است؟

مشاهده آرشیو کامل

عاشقانه های مثبت

  • من بزرگترین شاعر جهانم و تو ، زیباترین شعر،دیوانه وار می سرایمت!

مشاهده آرشیو کامل